從古至今，長壽一直是所有人都希望的，不管是帝王將相還是平民老百姓，都希望自己能長命百歲，看一看未來的世界到底是怎樣的。雖然在長壽的路上，有很多人走了彎路，但是若是從現在開始做起，堅持養成四個長壽的好習慣，也許能幫助你成為未來的老壽星。
不論男女，要堅持4個“長壽”習慣，從現在做起，助你成為老壽星
1、保持開朗積極的性格，多交朋友
其實現在社會，抑鬱症成為很多人關注的話題，但若是保持開朗積極的心態，日常生活中多出去交朋友的話，能有效改善心情的抑鬱。有澳大利亞的科學家，曾經有過一份非常權威的報告，一般朋友多的人，在晚年生活會非常的豐富，壽命都要比那些悽悽慘慘的人要長壽。這項研究明確地表明，若是能有五個以上非常要好的朋友，一直保持親密的聯繫的話，比那些獨自在家悶着的老人，死亡率要低22%還要多。
大家可以想一下，若是朋友多的話，在老年生活可以一起打打牌，相約出去跳跳舞或者一起去旅遊。不要總是把自己的心思困在自己的方寸之地，也不要總是為孩子的事思慮，每一個家庭雖然都有自己難唸的經，但若是朋友多經常出去走一走，肯定對於開闊心情、維持積極的生活態度和身體的健康，有着很好的幫助作用。
2、日常非常喜歡喝水，也很喜歡喝茶
世界衞生組織曾經有一個報告，愛喝水和喝茶的人比那些不愛喝水的人死亡的風險率要降低24%還要多。可見，日常生活中，經常喝水或者喝茶，對我們的身體有很大的幫助作用。經常喝水的話，可以稀釋我們血液裏的濃度，有效的防止血栓的形成，還能促進身體的新陳代謝，讓一些毒素在未成形之前就隨着尿液排出體外。大家可以研究一下，在不同的季節，不同的時間段，喝不同的茶飲，相信那樣養生效果會更好。
花茶非常適合早上喝，能夠讓人提神醒腦，還有非常好的抗疲勞和排毒的效果，對於一天精神滿滿的工作都有很好的幫助作用；下午茶的話，可以選擇喝一點綠茶或者使用的草藥茶，在1點到3點之間喝的話，對我們的身體最好；晚上吃完晚飯之後，可以在六七點鐘左右選擇喝一點紅茶，這種發酵的茶，因為咖啡因含量非常的低，對人以睡眠影響也非常的小，晚上可以喝一點這種茶，不影響睡眠，還可以跟家裏人圍坐在茶桌前聊聊天。
3、每天堅持吃一份生蔬菜水果
以前有一個研究報告就説，如果能堅持每天吃一一份蔬菜水果的話，平均壽命要比那些不吃的人延長兩年。因為日常生活中，我們的烹飪方式會毀掉蔬菜中30%的抗氧化劑，而抗氧化劑對我們的身體來説是非常好的抗衰老的東西，而生吃的食物中含有豐富的抗氧化劑，對身體有很好的抗衰老幫助作用。
4、日常生活中多讀書、多動腦
其實我們的大腦就和汽車上的零件一樣，若是長久不動的話，就會出現生鏽的情況，特別是在老年要經常動腦，保持思維的活躍性，才可以防止老年痴呆的發生。大腦越動越好，大腦越動，身體狀態才能越佳。日常生活中，老年人們一定要多看看書，接受新鮮的事物，多和身邊的人交流，才能讓自己更加長壽，變成下一個老壽星。
除了以上四個好習慣之外，日常生活中還要多運動，增加我們身體的新陳代謝，促進細胞新生，保持身體的年輕態；少吃一些高油高鹽高糖的食物，不但有效減少三高的發生，還能讓我們的血管中少一些垃圾；保持積極樂觀的心態，經常和身邊的人交流，用自己積極正能量的思想感染別人，收穫快樂，都能讓你在晚年獲得更快樂的生活。