乙肝患者,牢記做好這3件事,或能有效穩定病情,避免加重病情
現實生活中很多人會把乙肝病毒攜帶者和乙肝病人混為一談,但其實這兩種患者完全不一樣。
相比較乙肝而言,乙肝病毒攜帶,更加容易被控制住,當然,前提是在聽從醫生安排的情況下,但若是沒有控制,可能會發展成肝硬化或者肝炎。
有些人去醫院檢查,發現病歷單上顯示乙肝病毒攜帶着,便以為自己已經患上了乙肝,從此之後一蹶不振,但其實只要平日裏積極的做好這三件事,肝臟便不會受到損傷。
一、養成良好的生活習慣
這裏所説的良好的生活習慣,其中包括飲食,睡眠等。其實日常飲食很重要,已經屬於乙肝病毒攜帶者的範疇了;
每日應該保持飲食均衡,合理的安排維生素礦物質,碳水化合物以及蛋白質的攝入量,儘量少吃刺激性的食物,多吃些綠色的水果和蔬菜。
此外還要經常喝水,不僅能保證血液循環順暢,還可以加快新陳代謝的速度,幫助排出體內的垃圾和毒素,從而起到減輕腎臟負擔的作用。
而睡眠方面更為簡單,白天時午休一個小時左右,能夠讓肝臟得到血液的滋養,到了夜晚時分,千萬不要熬夜,每天保證有8個小時的睡眠時間,因為肝臟在晚上是排毒恢復的階段,倘若熬夜了,肝臟就會持續工作,從而增添更多的負擔。
二、鍛鍊身體
乙肝病毒攜帶者可以通過自己的愛好入手,積極的參與一些運動,例如,在户外打打太極或者散步慢跑,都能讓全身的氣血變得更加通暢,從而達到強身健體和養護肝臟的功效。
但一定注意不要選強度過大的運動,否則會讓身心疲憊,這時不僅會導致各組織機能下降,同時也會增加肝臟的不適感。除此之外,患者還要有積極樂觀的心態,避免情緒有過大的波動。
三、定期檢查
雖説乙肝病毒攜帶者不需要特殊的治療手段介入,可這也並不代表着疾病不會惡化,在養成良好生活習慣和積極鍛鍊身體的前提下,患者也要定期去醫院做檢查,因為病情發展有時候並不是我們平時能觀察出來的,而通過活體檢測就能夠看出肝臟病毒是不是活躍。
正常情況下,每隔三個月去醫院檢查一下肝功能,倘若身體出現了明顯的不適,例如體重下降,頭暈心慌,全身無力等症狀,必須得引起警惕。
總的來説,雖説乙肝病毒攜帶者並不像乙肝那麼嚴重,但平日裏也不要過度安逸;
另外,在乙肝病毒攜帶時,患者的免疫力比較低下,有時可能體內的病毒不能完全被清除,這時不如多吃點含硒的食物,因為硒屬於抗氧化劑,可以幫助人體刺激細胞調節免疫功能,從而起到增強抵抗力的作用。
最後其實就是不要有太大的心理負擔,因為在做好基本的預防措施和醫療技術的幫助下,並不會影響患者的日常生活。