1.桑葉
經常用桑葉來泡水喝，還可以幫助我們的身體排出一些毒素和垃圾，可以消滅身體中和腸道中的一些毒素，讓我們的身體更加健康，起到排毒殺菌，增強抵抗力的作用。桑葉中的維生素含量是非常多的，還有很多的化合物，這些營養物質可以起到抗衰老的作用，清除身體中的自由基，防止肌膚了氧化防止衰老，讓你衰老的速度減緩一些。
2.芥菜
芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具有提神醒腦，解除疲勞的作用。其次，芥菜還有開胃消食的作用，因為芥菜醃製後有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食慾，可用來開胃，幫助清熱排毒。含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有刮油消脂、消除疲勞的作用。
3、生薑
生薑含有大量的膳食纖維，食入後能在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，還能抑制腸道對食物殘渣中水分的吸收，可濕潤糞便，有促進排便的作用。
