現在很多年輕人都喜歡賴牀，一方面是因為平時工作大，另一方面是因為經常性的熬夜導致睡眠不足，所以遇上休息的時候總喜歡多在被窩賴上一會。
而有孩子的家庭裏，家長則更願意讓孩子養成“早睡早起”的好習慣，既能保證孩子早上上學不遲到，還能讓孩子養成自律的好習慣。
但是，很多家長其實都疏忽了一點，“早睡早起身體好”確實是個好習慣，畢竟熬夜帶來的壞處是人盡皆知的，可是“早起”真的對孩子好嗎？小心不長個。
小美有了寶寶之後，雖然家庭經濟條件並不是很好，但是為了孩子能夠更好地成長，還是做了全職媽媽。
可是去年因為老公的工作出了一些變故，所以小美就決定外出打工，把孩子交給老家的婆婆幫忙照顧。
半年多過去了，一直沒怎麼好好陪伴女兒的小美在暑假的時候把孩子接到了自己身邊，想要好好地陪陪女兒。
雖然女兒跟自己有些生疏了，但是小美也變着法地哄女兒開心，經常帶女兒出去吃好吃的，去遊樂場玩，還給女兒買了很多漂亮衣服。
要不是給女兒試衣服的時候跟售貨員閒聊，小美還真沒發現女兒的身高似乎有些偏矮，基本跟半年前見面的時候差不多，沒什麼變化。
越想越擔心的小美帶着女兒去醫院做檢查，經過醫生詳細的檢查和了解，才確定孩子正是因為長期過早起牀，影響了生長激素的分泌，所以才會導致孩子不長個。
小美事後跟婆婆溝通也得到了證實，婆婆年齡大了，覺少，再加上怕孫女上學遲到，所以每天都五點就把孩子叫起牀。
為什麼孩子不宜過早起牀？剛出生的嬰兒每天的任務很簡單，除了吃就是睡。吃是為了給身體補充營養，睡是為了刺激生長激素分泌，促進身體發育。
而大部分生長激素其實都是在熟睡的過程中分泌的，所以很多家長也都明白讓孩子保證充足睡眠的重要性。
晚上九點以後，孩子的生長激素分泌開始進入旺盛期，所以家長應該儘量讓孩子在9點前入睡。
而在夜晚的23點，凌晨兩點和五點分別是生長激素三大分泌高峯期，如果孩子不能保證在這幾個時間段處於熟睡的狀態，長此以往就會極大地影響孩子長個。
根據專業人士的建議，處於身體發育期的孩子最好不要早於六點前起牀，否則很容易導致孩子身高發育遲緩。
相信家長們都希望自己的孩子能夠成為大高個，除了氣質出眾以為，還可能會給孩子帶來更多的機會。
1.保證睡眠
一些家長自己是“夜貓子”，習慣了晚睡，所以經常也會帶着孩子熬夜，殊不知這樣做對孩子的身體危害很大。
孩子既處於長身體的時期，還有學習的任務，所以家長更要保證孩子有充足的睡眠，這樣孩子在白天才會有充足的精力完成學習和活動的內容。
此外，睡眠充足，孩子的身體免疫系統也會逐漸完善，會減少生病的次數。
2.督促孩子多運動
現在的孩子學習忙，經常是放了學直奔補課班，很少有時間進行户外活動，久而久之儘管學習成績有提高，但是對身體素質的提升卻一點沒有幫助。
想要促進孩子長個，家長平時不能只顧盯着孩子的學習成績，而是要督促孩子多運動，比如跑步，跳繩，踢球等等，既強身健體，又能加深親子關係。
3.補充營養
為了孩子的身體發育得更好，很多家長會給孩子吃一些補藥，但是再好的補藥也不如“食補”健康安全。
尤其是孩子在身體發育時期，更需要充足的營養來支撐孩子的身體發育所需，家長就要注意飲食的合理搭配，營養均衡。
都説吃肉補肉，所以家長更喜歡讓孩子多吃肉，反而忽略了蔬菜的攝入，給孩子的飲食要葷素搭配，均衡攝入營養，才對孩子的身體更有好處。
此外，家長也可以多給孩子吃一些高蛋白的食物，比如魚類，奶類等等。
雖然説身高在很大程度上都取決於父母的遺傳因素，但是也並不是完全絕對的，後天的環境因素也佔有一定的比例，家長只要做好上文中的幾點，想要孩子成為大高個，也並不是沒有可能。
最後，家長切忌盲目地給孩子補鈣，或者吃一些補藥，而是要諮詢專業的醫生。