人到中年，常吃三種食物，補水潤膚，延緩衰老，營養又瘦身

南瓜是常見的蔬菜，它的吃法有很多，能提高人體組織細胞活性，也能清理身體裏的自由基，能讓身體各器官功能明顯提高，可以讓人體保持年輕健康的狀態。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。還有防癌作用，並且對肝腎功能的恢復也有極其大的效果。

小編推薦您食用雞蛋果 據科學分析，每100克雞蛋果果汁含有總糖15.2克、總酸4克、蛋白質1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、鈣30毫克、鉀227毫克、維生素A1.3毫克、維生素B1.25毫克、維生素C70毫克，有機酸含量約為3%左右，氨基酸17種、占人體所需氨基酸總量的20%。這麼好的食物，以後要多多食用它哦。

小黃瓜屬葫蘆科一年生蔓生植物，英文“mini”即“小”，故人們予荷蘭小黃瓜以一個動聽的名字“迷你黃瓜”。小黃瓜營養價值比較高，富含纖維素、胡蘿蔔素，含有一定量的多種維生素和礦質元素，有抗氧化、防口角炎等作用，因此更適合減肥人士和糖尿病患者食用。常吃還可以祛斑祛皺哦！