中年人體質差，建議吃的食物，健腦益智，活血潤腸，提高睡眠質量

中年人體質差，建議吃的食物，健腦益智，活血潤腸，提高睡眠質量

萵筍含有豐富的磷、鈣、鋅等元素，對促進骨骼的正常發育，預防佝僂病，幫助正常長牙都是很有好處的。還可以促進孩子的智力發育，使頭腦更聰明。

用葡萄乾泡水喝，可以滋養腦細胞，預防神經衰弱造成的失眠多夢，睡眠越來越好了，小肚子也不鼓了，喝出好身材。

經常喝玫瑰花茶，還可以活血化瘀，緩解痛經，清理子宮垃圾，淡化色斑和皺紋，使皮膚白裏透紅，氣血紅潤。