梅雨季節如何祛濕保健康

　　梅雨季節一來，所有的人都能感受到它的危力。04年我剛來廣州的時候，住集體宿舍。第一次見到梅雨季節的‘誇張’：整個梅雨期間所有的牆面、地面都感覺在滲水，宿舍一天到晚都是濕濕的，地面怎麼也拖不乾淨，衣服掛在極通風的室外曬了3-5天也幹不透，渾身膩膩的，覺得發粘，很不舒服，人也沒精打采，很睏乏，這些都是梅雨季節的症狀。從此對梅雨季節有點怕怕的。

　　有的沿海地帶都濕氣偏重的地區。四川盆地的氣候則偏寒、水質也寒。所以在四川多吃辣椒、火鍋，讓身體發熱出汗，打開的毛孔能排出寒氣，出了汗的肌膚還有排毒美容的功效。所以，四川女孩子無論美醜，大都皮膚很好，與地質環境有很大關係。但是廣東地區就不行，濕氣重、無論是本地人還是外地人，只要在這片土地上長期居住，都容易產生痰濕體質，如果不及時去濕，會有誘導慢性咽炎的可能。

　　要怎麼才能減少身體裏的濕氣呢?

　　對濕氣敏感的人，應注意不要穿着潮濕不幹的衣服;不要睡在潮濕的地板上，應儘量選擇離地面較高的牀上;不要長時間暴露在潮濕的環境中。

　　除此以外，還有一些食物會加重體內的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。

　　還有什麼辦法?

　　體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的重症。因此，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動，使身體裏的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

　　隨着各地多雨季節的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人羣要特別注意保護好身體，不要被濕氣“打敗”。

　　用食物去濕，這招最常見

　　馬蹄、薏米、赤小豆、茨實、荷包豆、扁豆等食物都有去濕功效，可以煲湯也可以作菜。

　　分享一款簡單實用美味的去濕甜點：紅豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以，糖不宜放多)

　　祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥.性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人羣。