導語：追求身體健康長壽是從古至今的一個話題，為了達到這個目的，古時候人們利用大自然中植物之間相互的屬性，預防治療疾病，這就是我們中藥的來源。
隨着現代醫術的不斷髮展，人們預防身體疾病的意識越來越強，有的人甚至會每年進行體檢，對身體狀況有一個全面的瞭解，從而預防疾病的發生。
大家在體檢的時候會檢查身體的五臟六腑，其中有一項就是指人體的肝功能。
肝臟是我們人體一個很重要的身體器官，它在日常運作中起到排毒代謝的功效。
當肝臟功能運行較差時，我們的身體就會誘發一系列的症狀，比如説口臭口乾，黑眼圈嚴重等症狀，嚴重的甚至會導致免疫力下降，誘發其他疾病。
01一、肝臟不好不能食用豆製品
豆製品是我們日常生活中常見的一種食物，特別是在北方，特色早餐便是一碗豆漿，一份油條，簡簡單單喚起一天的活力。
豆製品中含有大量的蛋白質以及人體所必需的氨基酸以及礦物質。
多食用豆製品，可以幫助人體攝入大量鈣元素，預防骨質疏鬆，提高我們人體的免疫力。
肝臟功能不好的人其實是可以食用豆製品的，豆製品中所含有不飽和酸酯及磷脂，可以促進血管循環，預防心腦血管疾病，幫助肝臟的運轉，協助身體將有害物質排出體外，促進身體健康。
雖然肝臟功能不好的人可以食用豆製品，但也不能頓頓都食用。
過多食用豆製品會加重肝臟的負擔，特別是對於老年人來説，食用過多豆製品，身體在消化吸收這些豆製品的同時會使體內產生大量含氮的廢物，從而加重肝臟的負擔，不利於身體健康。
02二、兩種食物，提高肝臟代謝率
1、西紅柿
西紅柿是一種常見的蔬菜。
無論是西紅柿炒雞蛋還是熬湯，都深受大眾的喜愛。
西紅柿出了口感不錯之外，它的營養價值高，含有大量的維生素，番茄紅素，對口腔潰瘍，緩解黑眼圈、美白排毒養顏、緩解眼部疲勞、分解肝內毒素都有很好的效果。
2、山藥
山藥是一種眾所周知的養胃食物，但殊不知，它對肝臟也有很好的效果。
山藥中含有大量澱粉酶，維生素等營養物質，可以幫助肝臟分解有害物質，提高身體代謝率，讓身體保持良好的狀態，清炒山藥也是人們餐桌上常點的一種私房菜。
03三、三種好習慣，幫助肝臟運轉
1、多喝水
水是體內必不可少的物質，無論是細胞的代謝還是器官的運轉都離不開水。
多喝水可以促進血液循環，增強新陳代謝率，同時還有利於消化和吸收，肝臟不好的人可以多喝水，有利於提高身體代謝率，促進肝臟及腸胃的蠕動，排除廢物及身體內的毒素，減少肝臟運轉壓力。
2、適量運動
適量的運動可以舒緩人們緊張的壓力，保持心情的愉悦，在運動時還可以促進血液循環，加快肝臟排出毒素，從而起到強身健體的功效，增強身體免疫力。
3、均衡飲食
肝臟功能不好的人一定要注意飲食均衡，根據“營養均衡，葷素搭配”的原則，可以多選用五穀雜糧，少吃辛辣刺激油膩的食物，避免火鍋燒烤，防止油膩食物增加肝臟的負擔。
同時還可以多吃一些新鮮的應季水果，青葉蔬菜，補充維生素，促進肝臟的運轉，達到護肝保健的目的。