會吃的人最健康，3種食物離不開，健脾開胃，刮油消脂，早吃早好

會吃的人最健康，3種食物離不開，健脾開胃，刮油消脂，早吃早好

西紅柿西紅柿是生活中常見的一種果蔬兩用的食物，其中含有豐富的食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等營養成分，具有很多食療功效。此外，它還有清潔腸道、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，西紅柿中含有的物質可以鹼化尿液，溶解更多的尿酸，體內尿酸含量過高的人常吃可以中和體內的酸度，減少體內的尿酸濃度，對於預防和治療痛風都很有好處

長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們使用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，健脾開胃，刮油消脂，能讓毒素快速排出體外，從而也就起到了排毒清腸的重要功效。

胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐富的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很美麗，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑細膩。