冬季不妨堅持吃3種食物,補充葉酸、緩解疲勞,好吃又不貴!

大家好,我是婦科陳醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

冬季不妨堅持吃3種食物,補充葉酸、緩解疲勞,好吃又不貴!

柿子

柿子中不但含有豐富的膳食纖維,還含有大量的天然果膠,這種果膠屬於水溶性纖維,它們一起被人體吸收以後能刮油燃脂,甩掉大肚腩。另外柿子還能加快身體內脂質的分解與代謝,能減少垃圾在人體內堆積,能排毒消脂,營養又瘦身。另外柿子中的維生素C還能補血養顏,美容抗衰。

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平菇

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一,營養價值非常豐富,能夠很好的提高身體免疫力,有效的改善身體代謝?。平菇所含有的平菇素,常吃可排毒消脂,清理腸胃垃圾。更重要的是平菇優於動植物食品,日常吃一些平菇,既可以飽口福,還可以排毒養顏,刮油消脂,營養又健康。

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麪條菜

麪條菜含豐富營養成分,有山菜之王之稱。性寒,可起到解毒、滋陰潤肺,排毒清腸等功效。麪條菜營養價值很高,有清熱止血,養陰調經的作用。另外,對當下頻發的咳嗽哮喘也有效果。夏天常吃麪條菜,對於想減肥的人來説,可以很快幫助甩掉小贅肉,保持良好的身材。

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