生活條件的提高讓人們越來越注重自己的養生，如果能夠擁有強健的體魄，自然是讓很多人非常羨慕的事情。
但是我們不難發現，有些女性事業上非常努力還要照顧家庭，此時就會忽略自身的保養，久而久之，不僅會出現失眠多夢的情況，還會加速衰老。
為了提高睡眠質量，睡覺前女性朋友都會堅持洗洗澡，其實在洗澡的時候，如果你洗對了，或許更有助於讓身心放鬆，也能幫助提高五臟六腑排毒，避免身體藏污納垢。
女性洗澡時，多洗洗這幾處，避免藏污納垢，身體或許“感激涕零”
洗臉
大部分女性朋友在洗澡時洗臉這個步驟是不會忽略的，我們都知道面部每天暴露在空氣中，很容易藏有灰塵和有害物質。
洗澡的時候，由於温度比較高，人的毛孔就會慢慢張開，此時如果沒有及時清洗臉部，很可能會導致有害物質乘虛而入，堵塞毛孔。
女性臉部毛孔一旦出現堵塞，就會出現大量的痘痘，痤瘡也會出現色斑，嚴重影響一個人的顏值，所以洗澡時一定要先洗臉。
洗腋下
腋下這個部位是我們身體容易藏污納垢的地方，腋下也是身體淋巴重要分佈區，如果女性在洗澡時多清洗一下自己的腋下，能夠減少有害物質殘留，還能夠促進排毒。
當我們在清洗腋下這個部位時，搭配適當的搓洗按摩能夠促進淋巴部位的血液循環，排出體內的毒素和垃圾，預防血管堵塞，更有助於身體健康。
但是腋下這個部位相對比較特殊，在搓洗的時候不能太過用力，以防出現擦傷的情況。另外腋毛比較長的人不要全部刮掉，適當修剪即可。
腹股溝
女性朋友在洗澡的時候，不要忽略了腹股溝這個部位，尤其是對於體型偏胖的女孩子，一定要着重清洗這個部位。
腹股溝的清洗與女性的婦科問題是有密切聯繫的，腹股溝如果出現發黑的跡象，説明你的子宮藏毒比較深，需要及時為子宮排排毒。
洗澡時適當地按摩一下腹股溝，這個部位能夠促進血液循環，還有助於排出身體中的毒素和垃圾，避免子宮藏污納垢，身體可能會感激涕零。
女性朋友在洗澡的時候多清洗上這三個部位，能夠幫助排出身體中的毒素和垃圾，維持身體內環境穩定，另外在洗澡的時候也要注意以下幾點，不可任性妄為。
洗澡有講究：洗澡時，三件事最好避開，為了健康，別掉以輕心
洗澡時候温度過高
洗澡時很多人都存在這樣一個誤區，洗澡水越熱洗得越乾淨，而且能夠幫助緩解困意，其實這是一種錯誤的做法。
過熱的洗澡水不僅會燙傷肌膚，還會讓皮膚表層的油脂大量流失，會讓皮膚越來越乾燥，同時大量的水蒸氣也會在空氣中慢慢升温，使大腦缺氧。
所以洗澡的時候人更容易出現胸悶頭暈等，情況嚴重的可能會突然暈倒，引發意外情況，洗澡水温最好控制在35~40℃，更有助於緩解疲勞感。
洗澡的時間過長
有些女性朋友在洗澡的時候非常愛乾淨，覺得自己洗澡時間越長就能把身上的污漬洗得越乾淨，每次都像強迫症似的，導致洗澡的時間不斷延長。
人在洗澡時，大多數都是在密閉環境下，為了保暖預防感冒，但是空氣不流通，洗澡時間過長就會出現頭暈頭痛等情況，甚至會引發虛脱。
用力地搓澡
很多人容易出汗，在出汗的時候就會感覺皮膚有髒東西，洗澡時用力搓洗自己的皮膚，會發現出現大量灰色的條狀物品，認為這就是髒東西。
每次洗澡的時候都會像強迫症似的用力搓澡，其實這樣更容易損傷皮膚角質層，讓皮膚越來越乾燥，更容易出現起皮過敏等問題。
洗澡後應該注意什麼？
人在洗澡的過程中由於温度比較高，所以很容易出現脱水的情況，所以在洗澡之後一定要及時為身體補充水分，也可以喝一袋温牛奶，能夠讓你的身體獲取更多的營養物質，也能讓你的大腦慢慢清醒。
洗澡之後一定要注意身體的保暖，尤其是喜歡待在空調房內的人，更應該注意先把空調關掉，頭髮也要及時吹乾再入睡，避免出現偏頭痛或者是濕氣加重的情況，也有助於身體健康。