各位趣友大家好，我是孕育張醫師。春季是一年的開頭，也是一個播種的季節，所有的事物欣欣向榮，但隨之各種細菌、病毒也開始滋生繁殖，若大家平時不注意養生，身體抵抗力不足，就會特別容易被感染，也容易生病，這個時候大家不僅要適度做好保暖，還要順應時節，健康食療養生，提高自身的免疫力。春天是養生的好時機，所以這個時候應該多多注意飲食問題，那麼，春季應該吃什麼？哪些食物能夠提高身體的免疫力？哪些是春季的禁忌食品。跟着張醫師，一起走進養生保健的小課堂吧！
春季養生正當時，多吃幾種食物，改善腸胃，增強食慾，有益健康
番茄又叫西紅柿，是一種營養價值非常高的蔬菜，具有清熱生津、養陰涼血的功效，含有豐富的番茄紅素，對人體有很好的保健作用。能夠預防心血管疾病的發生，還富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促進脂肪及蛋白質的消化。有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內有毒物質，延緩衰老。
蛇果中營養物質多，有潤喉的效果。食用蛇果之後，能夠讓人感受到清爽的感覺。當你熬夜加班，出現口乾和眼睛發乾的時候，建議適量食用蛇果。蛇果適合一些經常需要講話和用眼的人羣。比如上班族以及銷售，都是比較適合食用蛇果的。 化痰止咳 。蛇果有化痰的效果。當我們存在局部炎症的時候，食用蛇果，能夠緩解癢感。特別是喉嚨癢，想要咳嗽的情況，適量食用蛇果也是能夠改善的。
苤藍中維生素E的含量也很高，這種維生素可以抗氧化，能滋養肌膚，也能讓人們的身體免疫力明顯提高，可以增強身體的抗病能力。女性朋友經常吃苤藍，可以起到美白、祛皺、祛斑的作用。
今天的養生保健知識就分享到這裏，大家有什麼不清楚的地方可以留言提問，我會在第一時間給大家解答。由於春天氣候比較乾燥，人體很容易上火，加上春天的天氣濕氣重，傳染性疾病也更容易入侵，大家想要有更好的身體狀態抵抗春天的天氣對人的影響，就要做好平時的預防，飲食清淡，作息規律，多注意身體鍛鍊，注重春天的養生，這樣才讓自己的身體時刻保持在良好的健康狀態。我是張醫師，關注我，守護你的健康，下期和大家不見不散！