一、衣 ：衣要舒適。春季氣温不穩，時而豔陽高照，時而寒潮來襲。因此，衣着要隨着氣温變化增減，老話説“春捂秋凍”。頭、頸、踝是重點的“要捂”的部位，受涼易引起頭痛、咽喉炎、關節炎等疾病。年輕美女們不要過早穿短款、露腰的衣服，易引起痛經、腰痛。
二、食：食要均衡。春季飲食要注意均衡，因冬季寒冷，為了儲備能量，人們多會吃肉蛋奶類食物，加之户外活動少，很多人體增加明顯。春暖之後，飲食應以補充維生素、減少脂肪攝入為主，多吃新鮮綠葉蔬菜，增強人體抵抗力。
三、住：住要通風。春季要適當延長室內通風時間。冬季寒冷，居室通風較少，不利於空氣交換，春季延長通風時間，抑制細菌、病毒、黴菌繁殖，可有效減少呼吸系統疾病和皮膚病的發生。還要經常晾曬被褥衣物，殺滅蟎蟲。
四、行：行要量力。春暖花開，人們紛紛走出家門踏青賞花，外出時要計劃好行程、路線，扶老攜幼的，要考慮老幼的活動能力。有過敏體質的人，應當避免近距離接觸花朵，以免花粉引起呼吸道不適。遊玩要儘性，但不可過度勞累。
五、思：思要解鬱。春季更要注意心理健康。冬季人們在室內的時間多，難免出現煩悶、無聊等情緒，一般人對這些不良情緒能夠自我調節，但也有一些人自我調節能力弱，長期鬱鬱寡歡，如果再加上工作、學習壓力，很可能會引發抑鬱傾向。春季到來，萬物生長，看到欣欣向榮的景象，有利於疏解鬱悶，調節心情。大家要增加户外活動量，感受春天之美麗，促進心理健康。