孕期要加強營養，但這種孕婦要少吃蝦，即使很瘦也要注意

倩倩懷孕了，家人都很高興，尤其是婆婆，把她的冰箱塞滿了營養品，光是蝦就塞了好幾個品種，有蝦仁、有阿根廷紅蝦等，倩倩懷孕胃口也很好，一點也沒有出現孕吐反應，家人都説倩倩福氣好，懷孕啥都不耽誤。

可是最近兩天倩倩卻高興不起來了，原來單位組織體檢（孕婦不做X光檢查等），她的體檢結果中，有一項指標不正常，低密度脂蛋白高，她特意問了醫生，醫生建議她停止吃一些蛋白質含量高、膽固醇也高的食物，詢問了她的飲食偏好後，就建議她停止吃蝦，這又是為什麼呢？

膽固醇的來源有好有壞，你都知道嗎？

在倩倩的體檢中，膽固醇量有點超標，膽固醇是人體必需的營養物質，如果膽固醇含量過高，就會引起人體的不適，對健康非常有害，但膽固醇也有好有壞，它的來源有兩個，一個是好的膽固醇，叫做高密度脂蛋白，還有一種“壞”的膽固醇，叫做低密度脂蛋白，兩者發揮什麼作用呢？

高密度脂蛋白：高密度蛋白是負責將膽固醇運送到身體的各個部位，防止動脈出現硬化，可以提高人體的免疫力。

低密度脂蛋白：它會把攜帶的膽固醇堆積在動脈壁上就不管了，久而久之就會引起動脈硬化，增加了身體的犯病幾率，如果低密度蛋白高，則需要引起重視。

蝦中的蛋白質含量如何呢？

人體血液中有4中脂肪，膽固醇、中性脂肪、遊離脂肪和磷酯類。其中膽固醇必須通過跟脂蛋白結合才能運送到身體各處。蝦的營養價值豐富，被普遍認為是滋補的佳品，尤其是孕婦，補充足夠的蛋白質可以促進胎兒發育和自身的營養需要，但是如果低密度脂蛋白含量高的孕婦，蝦就要少吃，甚至是選取其他營養品來代替。

蝦含有20%的蛋白質，是魚、奶、蛋的幾倍甚至幾十倍，而且蝦的膽固醇也不是大家以為的很低，它的含量較高，開頭的倩倩，孕前就特別喜歡吃蝦，喜歡吃煎雞蛋等，孕期的低密度脂蛋白才會超標，不過一點不吃也不現實，醫生建議他可以吃一些蛋白質含量豐富，但是膽固醇少的食物，比如海蔘等，一週吃一兩次就可以，不可以補充太多。

另外，孕期多吃綠色蔬菜，多吃纖維含量高的食物，葷素搭配，不要過於講究進補高營養的食物，相信這種情況就會很快改善。

當然，如果孕媽膽固醇含量非常正常，孕期適當多吃點魚蝦反而是好事，也是因人而異，您説呢？