對於孩子的成長過程來説，很多時候都是父母操碎了心一路走過來的，而這就要追述到孕期的時候了，從肚子裏開始，媽媽每天就像生活在十萬個為什麼裏面出不來，一個風吹草動就能把她們嚇得夠嗆，所以總説孕期是提心吊膽過來的，真的不要以為精神壓力是自己製造出來的，當你當上媽以後，你就會想着怎麼才能讓孩子更加健康的成長和保護好他，這些無形的壓力其實真的很累，那麼針對飲食中對胎兒發育好和智力好的食物，估計每個媽媽都無法讓自己錯誤，趕緊來看看吧！
到是孕中期開始，孩子成長所需要用到的營養物質會明顯增加和有需求量，需要的量完全跟孕前期是兩回事，特別是到了孕晚期，會瘋狂的吸收着，那麼這個時候補充碘元素對於孕婦和胎兒來説相當的重要，因為補充到位了胎兒的大腦發育也會跟着受益。
當你發現在孕期的是總是有頭暈的跡象的話，那麼很明顯就是貧血導致的了，而這個時候最關鍵的鐵元素就要鏘鏘鏘的上場了，瘦肉中和動物肝臟中就富含這種微量元素，如果可以及時和充分的補充的話，對於孩子和孕婦來説都很好。
魚類中富含風的DHA的成分，恰恰就是孕期胎兒發育必須充分補充的營養物質了，對於大腦的發育有着很好的輔助作用，而且效果也相當的明顯，有些媽媽總是認為魚肉太腥了，那麼也可以喝魚湯，反正你們必須知道魚肉在孕期是必不可少的。
到了孕中期開始，胎兒的骨骼也在明顯的發育中，而骨骼的發育就完全少不了鈣質的提供和給予了，而在這個時候孕媽們就必須開始進行補鈣的環節了，可以通過食療的方式進行鈣質的攝入，也可以衝兑鈣粉進行補充，只要能充分的給予胎兒和孕婦的孕期的鈣含量，就夠了，因為缺鈣會引起媽媽小腳抽經的現象發生。
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