肺是人體最“脆弱”的器官。目前，如果我們在冬季和春季做好肺的保養，就可以大大降低呼吸道疾病的發病率。
首先，拇指測量肺部
然而，如何判斷肺部是好是壞呢？有一個非常簡單的自測方法可以教你。
拇指根部反映了肺的先天性狀況
肺功能的先天力量決定了是否容易生病，那麼你的先天肺功能呢？一個動作，豎起大拇指，看看你的手指根~
正常拇指：五指中最厚，指根粗，指尖略細，色澤鮮豔，彈性和柔韌性好。
拇指異常：拇指變形、拇指末節肥大、根縮小、肺氣虛、肺經缺氧。
2.拇指和手指胃是否反映肺氣是否充足
按壓後，指腹恢復速度慢，彈性差，意味着體力嚴重透支；良好的彈性，飽滿的指腹意味着目前肺氣充足。
第二，提高肺部的四個步驟
抬起肺，怎麼抬起這個肺？事實上，這也很簡單。掌握這種方法會事半功倍。以下三種養肺的方法一定要用好。
養肺三法
1.養肺最簡單的方法：將一杯熱水倒入一杯熱氣騰騰的水中，直接吸入水蒸氣，每次約10分鐘，早晚各一次，可以潤肺。
2、提高肺部最有效的方法：主動咳嗽
每天早上起牀後，不妨選擇一個空氣新鮮的地方，比如陽台，並主動咳嗽幾次，這樣可以清除呼吸道和肺部的污染物，減少肺部損傷。
3、提高肺部最簡單的方法：張開嘴笑
滋養肺部的方法有很多，笑可能是最便宜最有效的方法。笑的確是對身體最好的“運動”之一，尤其是對呼吸系統。笑可以擴張肺部，人們會無意識地深呼吸來清理呼吸道，使呼吸更加順暢。
三種補肺蔬菜
白蘿蔔祛痰止咳白蘿蔔能祛痰，但不油膩。感冒和支氣管炎在冬天和春天很常見，還會出現咳嗽和痰多等症狀。白蘿蔔水煮和白蘿蔔燉肉是不錯的選擇。
2.蓮藕減少乾燥和止渴
吃蓮藕可以滋陰清熱、潤燥止渴。蓮藕汁，加些蜂蜜喝，或者吃蓮藕炒百合，這對緩解肺部乾咳有很好的效果。
3.南瓜潤肺益氣南瓜富含胡蘿蔔素和碳水化合物。多吃點，有潤肺化痰的功效。南瓜糯米粥具有温胃潤肺、益氣補虛的功效。
養肺三果
1.雪花梨清肺熱
悉尼是黃綠色的，有脆肉和甜果汁。在市場上常見的梨中，它是最大的。雪梨具有很高的藥用價值，具有清心潤肺的功效。
用雪梨和川貝、蜂蜜或冰糖製成的雪梨醬和梨汁對支氣管炎有一定療效。
2、潤肺止咳
枇杷具有潤肺降氣、清熱止渴的功效。是治療肺熱咳嗽的最佳保健水果，不僅能止咳，還能增進食慾，提高人體正氣。枇杷有很多種吃法。生吃又甜又酸。還可以用白梨熬湯潤肺止咳。
3.葡萄柚理氣化痰葡萄柚被稱為“罐裝天然水果”，其中含有多種維生素、礦物質和有機酸，有助於預防感冒和促進腸胃消化。葡萄柚具有理氣化痰、潤肺清腸的功能，是預防痰多咳嗽的佳品。
除了吃新鮮的柚子，現在很流行的蜂蜜柚子茶，有很好的潤肺潤燥的功能，也可以美容養顏，但是要注意不要放太多的蜂蜜。