肺是人体最“脆弱”的器官。目前，如果我们在冬季和春季做好肺的保养，就可以大大降低呼吸道疾病的发病率。
首先，拇指测量肺部
然而，如何判断肺部是好是坏呢？有一个非常简单的自测方法可以教你。
拇指根部反映了肺的先天性状况
肺功能的先天力量决定了是否容易生病，那么你的先天肺功能呢？一个动作，竖起大拇指，看看你的手指根~
正常拇指：五指中最厚，指根粗，指尖略细，色泽鲜艳，弹性和柔韧性好。
拇指异常：拇指变形、拇指末节肥大、根缩小、肺气虚、肺经缺氧。
2.拇指和手指胃是否反映肺气是否充足
按压后，指腹恢复速度慢，弹性差，意味着体力严重透支；良好的弹性，饱满的指腹意味着目前肺气充足。
第二，提高肺部的四个步骤
抬起肺，怎么抬起这个肺？事实上，这也很简单。掌握这种方法会事半功倍。以下三种养肺的方法一定要用好。
养肺三法
1.养肺最简单的方法：将一杯热水倒入一杯热气腾腾的水中，直接吸入水蒸气，每次约10分钟，早晚各一次，可以润肺。
2、提高肺部最有效的方法：主动咳嗽
每天早上起床后，不妨选择一个空气新鲜的地方，比如阳台，并主动咳嗽几次，这样可以清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
3、提高肺部最简单的方法：张开嘴笑
滋养肺部的方法有很多，笑可能是最便宜最有效的方法。笑的确是对身体最好的“运动”之一，尤其是对呼吸系统。笑可以扩张肺部，人们会无意识地深呼吸来清理呼吸道，使呼吸更加顺畅。
三种补肺蔬菜
白萝卜祛痰止咳白萝卜能祛痰，但不油腻。感冒和支气管炎在冬天和春天很常见，还会出现咳嗽和痰多等症状。白萝卜水煮和白萝卜炖肉是不错的选择。
2.莲藕减少干燥和止渴
吃莲藕可以滋阴清热、润燥止渴。莲藕汁，加些蜂蜜喝，或者吃莲藕炒百合，这对缓解肺部干咳有很好的效果。
3.南瓜润肺益气南瓜富含胡萝卜素和碳水化合物。多吃点，有润肺化痰的功效。南瓜糯米粥具有温胃润肺、益气补虚的功效。
养肺三果
1.雪花梨清肺热
悉尼是黄绿色的，有脆肉和甜果汁。在市场上常见的梨中，它是最大的。雪梨具有很高的药用价值，具有清心润肺的功效。
用雪梨和川贝、蜂蜜或冰糖制成的雪梨酱和梨汁对支气管炎有一定疗效。
2、润肺止咳
枇杷具有润肺降气、清热止渴的功效。是治疗肺热咳嗽的最佳保健水果，不仅能止咳，还能增进食欲，提高人体正气。枇杷有很多种吃法。生吃又甜又酸。还可以用白梨熬汤润肺止咳。
3.葡萄柚理气化痰葡萄柚被称为“罐装天然水果”，其中含有多种维生素、矿物质和有机酸，有助于预防感冒和促进肠胃消化。葡萄柚具有理气化痰、润肺清肠的功能，是预防痰多咳嗽的佳品。
除了吃新鲜的柚子，现在很流行的蜂蜜柚子茶，有很好的润肺润燥的功能，也可以美容养颜，但是要注意不要放太多的蜂蜜。