氣色好的女人都在吃3種食物，保護心臟，減肥美容，誰吃誰受益

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火參果 食用火參果也可以起到延長壽命的作用，對於老年人是非常好的，對於小孩也可以食用哦，可以增強小孩發育所需要的元素。

西蘭花特別適合炒着吃，但在醜的時候一定要掌握好火候，他適合大火快炒，而且炒的時間不要超過20分鐘，再炒西蘭花時可以加入適量的蒜末，這樣既能提味增鮮，又能讓西蘭花中的活性物質活性提高，人們食用它以後能保護心臟也能延緩身體衰老。

西米 西米是一種用植物澱粉製成的特有食材，它含有大量的碳水化合物，這些碳水化合物能儘快被人體大腦吸收和利用，能提高腦細胞活性增強大腦功能，平時他最適合那些長期從事腦力勞動的人羣食用。