千寒易除，一濕難去。生活中我們每個人或多或少都有濕氣。若是體內濕氣重的話，很容易出現多種疾病，比如腳氣，腸胃疾病，腰痠背痛，甚至肥胖，對於女性來説，還可能加重婦科疾病。所以祛除濕氣，是一項長期而又要堅持的事。濕氣這個“壞蛋”，你今年趕走了它，稍不加以控制和調理，明年又會“捲土重來”，讓人很是困惑。女性濕氣重別擔心，日常堅持吃6物，助你排出濕氣，趕走大肚腩！
女人怕衰老也怕肥胖，看到同齡人身材火爆，青春靚麗，自己卻大腹便便，小肚子凸出，無形中就讓自己氣質減三分。衰老是一個自然的過程，我們只能重視保養，而肥胖除了飲食和運動外，也和濕氣分不開的。女人若是發現自己起牀頭暈、舌頭髮白、疲乏無力、大便溏稀，臉上長痘，腹部贅肉多，這不用多説，濕氣重！那麼如何科學祛濕呢？
拔罐，艾灸，按摩穴位，運動等等，都是祛濕的好方法，不過，女性更要重視的是飲食祛濕。
1.芋頭
秋天吃芋頭，不僅能滋補身體，還能健脾養胃。濕氣重的主要原因就是脾胃不好，把脾胃調理好了，濕氣也就悄悄溜走了。營養學發現，芋頭中含有着一些粘液蛋白，這些粘液蛋白與身體內的一些蛋白酶結合形成免疫蛋白，從而調理脾胃，祛濕通便。
2.小白菜
小白菜，又稱青菜，擁有豐富的鈣質、纖維素以及微量元素。日常生活中女性要多吃，因為小白菜具有一定的祛濕和瘦身效果。它能養胃和中、清熱祛濕又清腸通便，特別適合濕氣重的女人食用。清炒，煮湯都可以，簡單又方便。
3.木瓜
木瓜中含有一種特有的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，從而讓你的大肚腩不再那麼“耀眼”。現代醫學同時發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食祛除體內濕氣的功效。
4.山藥冬瓜湯
山藥味甘性平，既補氣又益陰，冬瓜味甘淡，可瀉熱、益脾、利二便、消水腫，兩者相輔，起到健脾、益氣、利濕之效。同時山藥和冬瓜還能預防肥胖，讓你邊吃邊瘦。
5.三芽粥
三芽指的是炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽。具體方法是取炒麥芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入適量粳米煮粥，快熟時，加一兩個大棗調味，女性堅持吃，有很好的健脾養胃，減肥祛邪的功效。
6.普洱熟茶
茶葉是生活中很常見的一種食物。不同的茶葉有不同的功效。對於普洱茶來説，分為生茶與熟茶。生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要温和些，體內濕氣重的女性，如果想祛濕的同時也養胃，温和的普洱熟茶就是不錯的選擇。但需要注意的是，隔夜的普洱茶最好不要飲用了，因為隔夜的普洱茶並不能保證起到原有的功效。
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪是疾病的温牀。只有堅持控制和重視祛濕，才能遠離疾病和肥胖。