人到中年想長壽,可以多吃3種食物,排毒養顏,提高免疫力!
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜,素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔還富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分,可以滋陰補腎,延緩衰老,常吃越來越年輕,是養生不可或缺的一種食材。
芥菜
芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E,,這兩成分都有很好的抗氧化功效,可以幫助清除體內的自由基,有延緩衰老美容的功效,能美白肌膚,淡斑去皺,使肌膚細膩光滑又水嫩嫩,減肥瘦身,排毒養顏。
冬菜
冬菜中有很多種微量元素和維生素以及一些酸性物質和糖份,人們食用它以後,可以滿足體內多器官對營養的需要,起到加快新陳代謝的作用,這些物質還能快速被大腦吸收,從而起到提神醒腦和開發智力的作用。冬菜對人類的腸胃也有很好的保護作用,可以調節胃酸的分泌量,起到促進消化、養胃健脾、排毒清腸的作用。