【健康科普】“春捂秋凍” 冷暖交替頻繁如何應對？

春季雖説氣温日趨回升，但北方冷空氣勢力仍較強。冷暖空氣交替頻繁，故而經常出現大風天氣，特別是我國北方地區，其特點是南北大風交替出現。

持續大風給交通、水運和設施農業等帶來很大危害，另外在降低氣温的同時也降低了空氣濕度，容易引起感冒、鼻炎、關節炎、皮膚病等病症。在我國許多民間養生保健諺語中，就有 “春捂秋凍，到老不生病”的説法。

來源：新華網

那麼在初春季節如何應對複雜多變的天氣，保持身心健康呢？

1.多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

2.保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

3.適當進行户外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

4.多喝水，保持血流暢通，預防呼吸道疾病。

5.及時收聽天氣預報，注意天氣變化，適時增減衣物。

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濕寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。應注意以下三點：

一、勿過早減外衣

由於春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換於內入骨，易傷骨關節致病。

二、年老體弱者勿用冷水

按中國五行學説，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易痠痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。

三、洗頭及時吹乾

洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則，水濕留於髮際中變涼，使濕寒聚於頭，由表及裏深入顱內，導致頭痛。如毛髮未乾又被冷風吹過，易出現“偏頭風”。

來源：新華網、中國氣象報社等

內容來自：新華網、中國氣象報社等

（來源：科普中國）