一口補鐵，兩口補鋅，三口長高長大腦！這一道我給寶寶從小吃到大

我最喜歡給寶寶做燜飯了。燜飯非常省心，選擇各種寶寶愛吃的食材一股腦地放進去就可以了，而且燜得軟軟糯糯的，很適合寶寶食用和消化，而且好吃不上火。

我家塔塔就最愛吃這一道南瓜牛肉燜飯了，南瓜在蔬果中的鋅含量排行前列，鋅元素除了影響着胃口，還是骨骼和大腦發育的重要參與成分呢；而牛肉又富含鐵質，另外我還加了維生素滿滿的胡蘿蔔，三種食材剛好一同補鋅補鐵補維生素了呢。

燜飯的軟硬度或者食材的大小都可以自己調整呢，學會了這一道，寶寶從小到大都能吃呢。

參考月齡：

9M+

對本食譜食材不過敏的寶寶

材料：

南瓜30g，胡蘿蔔20g，牛肉50g，熟米飯100g，玉米油適量

做法

1、南瓜切小粒

食材的大小性狀可以根據寶寶的月齡和咀嚼力進行調整哦

2、牛肉、胡蘿蔔下鍋煮熟煮軟

胡蘿蔔較南瓜難煮軟，所以要提前焯熟

3、撈出胡蘿蔔切碎

4、撈出牛肉撕成肉絲，還可以適當切碎一些

也可以替換成店裏團購的無添加牛肉絲 哦，這樣更省時省力

5、倒油熱鍋，倒入南瓜粒、胡蘿蔔碎、牛肉絲翻炒

6、倒入熟米飯翻炒均勻

7、加入少量水煮開

8、加蓋燜煮至水分收幹即可

週歲以上寶寶可以按喜好加入一點鹽調味

補鋅補鐵，美味可口，

給寶寶來一碗吧！