冬季養生，推薦3種食物，疏通血管，預防血管疾病

草莓中富含胡蘿蔔素，這種物質能夠很好地起到明目養神、養肝健腎的作用。還含有豐富的維生素C，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。而且草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以刺激胃腸壁蠕動，健胃消脂，滋養皮膚，營養又健康，而且經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。

銀耳是一種菌類食物，其富含膠質，不僅含有17種氨基酸和多種維生素，而且其中的鈣、鐵的含量相當高，因此，生活中可以多吃點銀耳，可以有效預防鈣的流失，改善睡眠質量；銀耳還含有大量的植物膠原蛋白，女性經常吃可以補血養顏，使皮膚更水潤有光澤，能減輕面部各種雀斑；可以淨化身體，避免有害物質在體內沉積 ，從而達到改善皮膚彈性，美容養顏的作用。

百香果，因其富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿蔔素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有着相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、美容養顏、潤肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。

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