兒童標準身高體重表來了,快自查娃是否達標,偏低矮小要及時補救
正常情況下,同齡孩子女孩身高體重比男孩要矮輕一些,但男孩子發育晚,通常初高中個子才會猛一竄。下圖是兒童標準身高體重表,家長可以對照查看孩子身體情況是否達標,如果有偏低、矮小等情況,要抓緊春季長高的黃金期,及時補救,給孩子補充營養。第一,飲食均衡很多孩子不好好吃飯,經常吃垃圾食品充飢,還有一部分孩子挑食,只吃肉不吃蔬菜,這些壞毛病都要改正,不然孩子很可能會個子低矮,體型瘦弱。家長要控制孩子吃零食的頻率和數量,尤其是開飯前要嚴格禁止孩子吃食零食,否則會影響食慾。也要監督孩子攝入多種食物,不能讓他們養成挑食的習慣,想方設法多讓其吃水果蔬菜,這樣才能夠保證營養全面。
第二,經常帶孩子做運動適量的運動會促進孩子的身體發育,能讓他們身體更健壯。家長日常多帶着孩子做一些運動,如,慢跑、打羽毛球、登山等。孩子消耗了大量的體力,自然會感到飢餓,不用督促就會乖乖吃飯。帶孩子運動時要注意安全,也要選擇適合孩子的運動方式,強度太大、難度太大的運動要儘可能避開。
第三,少玩電子產品,保證充足的睡眠時間現在很多小孩子沉溺電子產品不能自拔,經常玩一些網絡遊戲。時間長了不僅影響視力,還會耽誤睡覺時間。如果孩子有熬夜玩手機的習慣,家長要及時糾正,不然將來很難長高。因為生長激素在夜間會大量分泌,如果沒有進入深度睡眠狀態,激素分泌量大大減少,會影響長高。