中醫講，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會“上火”。
《黃帝內經》記載：“燥勝則幹。”而燥邪勝，易損津液，容易導致人上火。
中醫又將“上火”分為，肝火、心火、胃火、肺火和腎火，即為“五臟之火”。
上火會引起人體不適，使身體抵抗力下降。
1、大便乾結，天氣變得乾燥，加上立秋後人們開始進補，就會導致體內上火，燥邪傷及腸胃津液，進而出現大便乾結，便秘等表現。
2、口乾、口苦、口臭，可能是火氣太大引起的。
3、眼乾、目赤，上火的人就容易出現眼乾、目赤、眼部分泌物多等情況。
4、心煩易怒、好發脾氣，或許，是你“情緒上火”了。
5、鼻幹、流鼻血是體內有火，身體就會變得乾燥。
6、火氣大的人，還經常出現舌根潰瘍，嘴巴潰瘍等。
【多吃三物】
1、苦菜
苦菜，是國人最早食用的野菜之一，又叫苦麻菜、苦苣菜等。
中醫認為，苦味可清熱除煩。
苦菜，苦中帶澀，可清熱、涼血、解毒，祛濕熱。
苦味食物可刺激膽汁、胃液分泌，增進食慾，幫助消化吸收
吃梨可以及時澆滅體內“的火氣”。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。
它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
對於咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
中醫認為，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
因為甘蔗水分充足，而且性温和。
甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，肺部燥熱等。
1、蒲谷丁菊花茶水
用菊花搭配蒲谷丁、金銀花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。
菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。
蒲谷丁善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁。
桂花性質温和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！
刺玫菊就是野生的小玫瑰花，營養含量較高，有很高的藥用價值。
《本草再新》：\'\'舒肝膽之鬱氣，健脾降火。\'\'
刺玫菊藥性温和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，對於肝火旺引起的愛發脾有很好的改善效果！
葉苦丁，擅清胃火，消暑熱，健胃消積。
荷葉，有清熱、去火、利濕、開胃之效，有助於改善便秘。
所以，胃火大的人，可以用二者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各種不適。
1、按腋窩
按揉：四指併攏，置於腋窩下，手指用力向內勾按，以有明顯痠麻感，並向肩部、上肢發散為好。順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次。
經常按揉，可以清心泄熱，排除心臟熱毒。
足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
手拇指指腹，產生酸、脹、痛為宜，可疏肝泄火，幫助降肝火。
3、按手掌
大拇指的指根到腕關節位置的中點，在手背和手面交界處。
經常按揉這個位置，可清咽得喉、清肺瀉火。