女性到了中年，多吃3種食物，滋肝明目，補血益氣，營養又健康

女性到了中年，多吃3種食物，滋肝明目，補血益氣，營養又健康

不知道大家現在還能不能買得到苦菜，苦菜是一種農村野菜，小時候最愛吃的一種美食了，用蒜泥涼拌之後雖然苦一點不過口味還是很新鮮的。很多農村人還喜歡拿苦菜來降三高，苦菜中所含的氨基酸種類非常多，經常性的食用還可以排毒抗衰，刮油清腸，提高自身免疫力。

草莓是難得的色、香、味俱佳的水果，頗受人們喜愛。含有豐富的維生素C，可以美白肌膚、袪皺淡斑、美白護膚，增強皮膚彈性，平時常吃點草莓，還能幫助補充機體營養，維持體液平衡。可以説常吃草莓好處多多，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚，不容錯過。

蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿的功效。因此，在炎熱的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處；經常食用對防衰老有較好效果，炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應非常不錯，具有滋陰補陽，袪皺淡斑，美白護膚之功效。