楠木軒

孩子經常熬夜寫作業視力都變差了,多吃護眼菜,保護視力健康

由 仁連榮 發佈於 健康

12月已經過去一大半了,短短的2周時間經歷了大雪節氣和零下5度的寒冷,很多人也因此抵抗力下降感冒了!自從大雪過後的天氣就時好時壞,持續黃色暴雨和8級大風,還有橙色大霧,大雪過後開始霜凍了,霧霾天氣越來越多,連續一週早晨都是橙色大霧,出門看不清路,大家一定要注意安全!最近感冒的人越來越多,北方也開始下雪了,穿羽絨服都還是覺得冷,由此可見12月是立冬後最冷的一月!既然身體不抗凍經常感冒,那就要給身體補充營養,多吃牛羊肉暖身暖胃,補氣補血讓身體真正暖起來,雖然肉價蔬菜都漲價了,但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來,加上適當的身體鍛鍊,整個冬天都不怕冷了!

今天介紹的這道護眼菜就是青蒜炒豬肝,美味營養幫助孩子補肝補血眼睛透亮,提高免疫力生病少!

豬肝是生活中很多人愛吃的食物,它含有豐富的維生素A,這種物質對孩子的眼睛健康非常有利,可以有效維持正常視力,預防眼睛乾澀,眼睛疲勞等病症。並且豬肝中含有豐富的鐵元素,還能幫助孩子補充鐵元素,避免出現缺鐵性貧血,有利健康。

豬肝中含有豐富的維生素B2,可以增加人體中的輔酶,輔酶可以幫助肝臟解毒,起到護肝排毒的作用。豬肝中的維生素C以及硒元素還能有效提升孩子的免疫力,幫助抑制癌細胞的產生,有利孩子健康成長。

青蒜擁有特殊的香味,許多人都非常愛吃,它含有豐富的蛋白質,胡蘿蔔素,硫胺素,核黃素等等。還含有一定量的辣素,辣素可以有效殺菌消毒,預防常見的流感以及腸炎,為孩子的生長髮育保駕護航。青蒜對老年人的健康也非常有利,能預防冠心病和動脈硬化,還可以起到不錯的降血脂效果。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多,空氣污染嚴重,影響了很多人的食慾,今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補,挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧,冬季要多補充營養,多補充維生素才能少生病,增強抵抗力!