聰明的人愛吃3種食物，美容養顏、滋補身體，促進身體排毒
楊梅又可以稱為聖生梅、白蒂梅等，其果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸可口，受到很多人的喜愛，而且楊梅的營養價值也是頗高的。女人不想老太快，每天吃2個，美容養顏，抗衰老，臉色越來越紅潤。
圓白菜這種蔬菜長得不起眼，但是它卻含有多種氨基酸和胡蘿蔔素，還有一些維生素C、葉酸以及膽鹼等營養成分，它這些營養成分的含量比桔子和西瓜等水果還要高几十倍，平時人們食用圓白菜能吸收營養，提高人體的抗病能力。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以起到一個清除人體中血液血液和腸道的自由基，可以達到一個防治心血管疾病的作用，在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，不僅能養肝護肝，還能令雙眼更加有神，有治療夜盲症的作用。還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。內含玻珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。