黃豆
在生活中，黃豆是一種很常見的穀物，被稱為植物中的牛奶，富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力，還含有大豆卵磷脂的成分，能夠讓大腦更加的聰明，還能夠預防老年痴呆的情況，且富含大豆異黃酮，能改善皮膚衰老，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，可以祛皺淡斑，排毒潤膚，使肌膚更白嫩。
蒲公英
蒲公英其實是一種野菜，當然在路邊都可以看到它，而且它開花的時候特別的漂亮，一吹漫天飛舞啊，可以説是非常的浪漫，而蒲公英它還是一種藥，能夠起到很好的清熱解毒的效果，甚至還能夠關注我們排出身體中的毒素，提高我們的免疫力，甚至他還能夠幫助我們去幫，可以説是非常的棒，並且它的膳食纖維非常的多，所以多吃點蒲公英，好處是非常的多的。
腐竹
腐竹又稱腐皮或者豆腐皮，在我們平常的餐桌上一般都是能夠看見的，含有豐富的蛋白質及多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華，是豆制類食品中的營養冠軍。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。
枇杷
枇杷是日常生活中非常常見的一種水果，不僅味道好，其營養也相當豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，對保護視力、保持皮膚健康潤澤。還有清肺胃熱，降氣化痰的功用
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