眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
吃黃花魚的好處
第一：
黃花魚中含有大量微量元素，能直接影響人體的神經系統，減輕焦慮和緊張情緒，防止出現不良情緒。對於失眠也有一定的調理作用，
第二：黃魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素B2、以及多種礦物元素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來説，食用黃魚會收到很好的食療效果。
科學大熊推薦吃黃花魚的養生搭配：黃花魚+五花肉+香茅段，相信大家對香茅並不陌生，特別是喜歡東南亞菜式的吃貨們，肯定忘不了那種特有的味道。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:砂鍋焗黃魚
食材準備：黃花魚，五花肉，香茅段，蒜子，薑片，蒸魚豉油，白糖等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：用筷子從魚嘴處插入黃花魚的腹部，將內臟攪出，洗淨後斜刀將黃花魚切成大塊。砂鍋內放入色拉油燒至五成熱時，放入三層五花肉片中火煸香，
其次：下入蒜、薑片熗香，將新鮮的香茅段克鋪入砂鍋內墊底，將黃花魚塊按照原形擺放在香茅段上，淋入蒸魚豉油、白糖和清水，蓋上蓋子大火燒開，改中小火將魚肉加熱成熟。
然後：將砂鍋內的汁水倒出，繼續蓋上蓋子焗至砂鍋底部的水分被完全耗幹、香味散發出來時關火，放入花生仁，葱花、紅椒絲.另取鍋下入色拉油，燒至八成熱時，出鍋澆在黃花魚上就可以開吃了。