想長壽要先排毒，多吃3種食物，排毒潤膚，滋腎補腎，越吃越年輕

大家好，我是健康徐醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

紅薯屬於粗糧的一種，不管是在農村人眼中還是城裏人眼中，平時的大魚大肉實在太多，身體中囤積的油脂一直處於一種飽和狀態，想要減掉身上多餘的贅肉，將體內的油脂儘可能多的排出體外，紅薯是一種選擇。但是因為紅薯含有的澱粉比較多，含糖量也不低，所以另一部分認為，紅薯吃了，雖然刮油，但是也能通過其他的方式長胖，只能説有時候吃紅薯減肥，只能是看體質了，不同的體質，可能刮油效果不同。

橘子不僅果實可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的話太浪費了，橘子皮泡腳有一定殺毒除菌的效果，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。還能改善睡眠，讓人香甜入睡。

口蘑是一種生長於蒙古草原的白色傘菌，含有硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，尤其是其硒含量非常豐富，能夠有效的提高機體免疫力，所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以將其排出體外，又屬於低熱量食品，可以防止發胖。具有養護血管、延緩衰老的作用。