女人愛美推薦3種食物，排毒抗衰，健脾健胃，清肝明火，幫助消化

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女人愛美推薦3種食物，排毒抗衰，健脾健胃，清肝明火，幫助消化

糙米

糙米是一種粗糧，粗糧是有利於腸道健康的。而糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。

玉米是每個人最喜歡的食物。它又甜又好吃。它適合所有年齡的人。很受歡迎。玉米含有重要的維生素B、賴氨酸和微量元素硒，對皮膚有良好的作用。玉米膳食纖維還可以刺激腸蠕動，健脾健胃，清肝明火，幫助消化。

茼蒿含有一種物質叫做揮發油，這種物質有一種特殊的香味，具有寬中理氣的效果，還可以增加食慾，有着開胃消食的功效。 茼蒿中含有的粗纖維能幫助促進腸道蠕動，促進排便，以達到通腸的效果。 茼蒿還可以起到化痰的效果，它含有非常多的氨基酸，以及各種各樣的蛋白質，還有非常高含量的鈉、鉀鹽等礦物質，可以維持身體中的體液平衡，達到通利小便的作用，還可以起到消除水腫的功效，還具有降血壓或者補腦的作用。