伴隨着現代人對養生的越來越重視，各種保健品的推銷和健康知識的科普也越來越多地出現在公眾的視野裏，而關於保健品是否會對人體起到好的作用，以及人們應該避開哪些保健品誤區，在之前的文章中營養師已經給大家做過講解，那麼對於網上魚龍混雜的健康建議，我們又該如何去取捨呢？
忽悠國人多年的“健康建議”，不知坑害了多少人，希望你別再入坑
第一、中藥最適合養身體，沒有任何副作用
現如今是藥三分毒的認知越來越深地被大家刻在心裏，所以在生病的時候，很少人會去選擇化學制劑的西藥來養病，反而越來越多人去追求中醫治病養身，不管是在網上還是在現實世界裏，大家也都在宣揚中藥的天然製劑成分，這就讓更多的人認為中藥治病是沒有任何副作用的，那麼事實上真的如此嗎？中藥治病真的不會對人體構成其他傷害嗎？答案當然並非如此。舉個最常見的例子，針對於少年白髮的問題，很多中醫都會建議服用何首烏，但其實何首烏在幫助人們養腎減白髮的同時，它也會對人的肝臟造成損害，所以説中藥沒有任何副作用的説法完全是無稽之談。
第二、打吊瓶可以通血管
前段時間總是看到這樣的新聞，説是不少中老年人扎堆去醫院請求輸液，為的就是幫助自己清除血管垃圾、疏通血管，這個新聞真的是讓營養師哭笑不得，這種不知道從哪傳來的偽科學不僅不會讓人的血管更乾淨，反而可能會讓你因為藥物過敏或者是血液稀釋過度而猝死，所以説不要盲目的聽信一些網上的謠傳，對於自身健康的管理一定要聽從醫生的建議。
第三、適量喝酒對健康有益
關於喝酒，我們都知道過度飲用可能會造成肝損傷或者是胃損傷，這讓不少人對酒精都抱有一種敬畏的心理，但隨着適量飲酒會活血散瘀的謠言傳來，這也讓不少人士又開始對酒精躍躍欲試，在這裏營養師則要告訴大家，酒精其實是百害而無一利的東西，那些説酒精會活血通血管的人怕是不知道酒精對血管的毒害有多嚴重，所以説戒酒是每一個人對健康的負責。
第四、食物熱着吃營養更好
老一輩的人通常都會提醒我們食物要熱着吃，説是這樣更有營養，但其實對於人體的健康而言，温熱的食物才會更有幫助，因為過熱可能會燙傷人的食道和腸胃，由此對人的健康不利。
人們對於健康養生意識的重視是沒有錯誤的，但若是一直堅持的養生方法是錯誤的，那就得不償失了，所以説在對自身健康的管理問題上，還是建議大家聽從醫生的建議為好，防止出現越養身體越差的情況，另外以上營養師給大家總結的幾個錯誤的健康知識誤區，也希望大家能夠牢記於心。