公認的3大最強排毒食物，糖友常吃還有益控制血糖，常吃對身體好

公認的3大最強排毒食物，糖友常吃還有益控制血糖，常吃對身體好

良好的飲食習慣是身體健康的重要前提，很多食物其實都對身體有不可替代的作用，譬如一些“排毒”食物，能夠幫助人體排出對身體健康無益的物質，減少身體受到的損傷。對於糖尿病患者而言，常吃一些排毒食物也是非常有益的，今天塔哥就跟大家介紹6種效果最明顯的排毒食物，大家可以參考一下。

一、綠豆

中醫認為，綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，在炎熱的夏季，綠豆湯就是最受歡迎的飲品之一。綠豆含有的多糖類成分，能夠促進膽固醇的分解，有利於降低血脂。而且，綠豆還富含胰蛋白酶抑制劑，它能夠減少蛋白質的分解，在一定程度上具有保護腎臟的作用。值得注意的是，綠豆煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低其功效。

二、山藥

山藥對人體有很好的滋補作用，以補腎為主，臨牀發現，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥中富含黏液蛋白，既能夠防止餐後血糖的急劇上升，還能減少膽固醇在血管裏的堆積，因此非常適合慢性疾病患者。值得注意的是，山藥屬於澱粉類食物，糖尿病患者在食用時要控制好量，並適當減少主食的量。

三、大蒜

很多人都不喜歡大蒜的味道，卻不知道它對健康有多大益處。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素，而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。在排毒方面，大蒜是效果最明顯的食物之一，它也被人稱為“天然抗生素”。大蒜含有獨特的大蒜素等營養物質，它對三高患者來説也是非常理想的食物，常吃一些大蒜既可促進血糖穩定，還可防治多種慢性併發症。

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