人到中年不妨堅持吃3種食物，滋肝潤肺，滋補身體，營養又健康

人到中年不妨堅持吃3種食物，滋肝潤肺，滋補身體，營養又健康

甘蔗可以進行補血，為此，人們賦予其補血之王的美譽，通過吃甘蔗，補血益氣，讓你改善氣血不足。食用甘蔗，剛好吸收鐵質，剛好可以幫助滋養皮膚，幫助你獲得亮麗的肌膚。吃甘蔗，能讓氣血進行流動，不斷地進行排出污血，排毒清腸，消除你的小肚腩。

紅棗是由鮮棗曬乾後製成的，營養豐富，尤其是維生素C，每百克含有約240mg的維生素C，相當於每天吃3-4顆棗就能獲得全天所需推薦量（100mg）的維C。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，孕媽經常吃，可以讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、補血養氣、呵護子宮的功效。

生菜能清腸排毒也能潤腸通便，經常食用還能起到刮油燃脂的重要作用。當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，因此不少人將生菜稱之為“減肥聖物”。生菜中含有豐富的維生素E、胡蘿蔔素等，這些物質正是人體需要的，能保護眼睛，也能美白護膚，好處多多。