晚睡對孩子的傷害有多大？不光是影響長個，這5點家長需要了解

孩子身體所需的成長激素會在夜間分泌。

執筆：喬喬

編輯：麗麗

定稿：楠楠

睡眠在我們的生活中一直都扮演着十分重要的作用，因為它直接關乎着我們的身體健康，而對於寶寶則更是如此。

因為寶寶的睡眠質量如果不好的話，不僅僅他們的健康會出現問題，就連正常的成長髮育都會變得困難。

晚睡對於孩子的傷害有多大？

薇薇的孩子已經五歲了，長得白白胖胖倒也很可人，但是唯一讓薇薇擔心的就是孩子的個頭，因為她比同齡人要矮很多。

本來在孩子小的時候薇薇還沒有太在意，想着可能孩子分早長和後長，可是眼見着孩子每個階段都比同齡的孩子矮，那薇薇就不免擔憂了。

對此薇薇也一直在思考，她覺得自己一直較為注重孩子的營養供給，沒事還帶孩子散散步，做的也沒什麼不妥啊，除了晚上睡得晚點。

百思不得其解的薇薇帶着孩子到醫院檢查，沒想到醫生給出的答案卻讓薇薇有些無奈，因為孩子現在的身高問題，就是因為長期熬夜，所以影響了其生長激素的分泌。

然後薇薇就想到了自己之前經常帶孩子熬夜的行為，覺得非常懊悔，畢竟是因為自己的原因帶導致孩子變成了這樣，但好在她及時意識到了自己的錯誤，並且調整了孩子的作息時間。

晚睡不光是會影響長個，這5點家長們需要了解

1. 影響長個

晚睡對孩子的傷害特別大，最直接的是會耽誤孩子身高的成長 因為晚睡使得孩子體內生長激素的分泌受到影響，然後影響身高的增長。

因為生長激素的大量分泌是在晚上十一點到一點，以及早上五點到七點期間，熬夜最為直接的損害了夜間的激素分泌。

2. 影響記憶力

我們家長都會有這樣的體驗，如果自己睡不好覺，或者是熬夜，我們對事物的記憶能力是有限的，何況説孩子呢？

而且孩子這麼小，我們一定要為孩子負責，不要讓他們這麼小就變成這樣，以後也一定會越來越糟的。

3. 影響孩子的精力

如果頭天晚上沒睡好，第二天我們的精神狀態一定會有所影響，變得萎靡不振，幹什麼都沒有精神頭，孩子更是如此。

4. 導致寶寶情緒不佳

睡眠質量的好壞直接影響我們的情緒，頭天熬夜第二天孩子會很焦躁不安，所以我們要控制孩子的睡眠時間，讓孩子保持一份好的心情。

5. 對寶寶的身體不利

熬夜會讓孩子的身體狀況變得愈加糟糕，長期休息不好，使得孩子在心理，生理，情緒上都會受到煎熬。

家長做好了這3步，寶寶才能乖乖到點睡覺

1. 提前調整好適於睡眠的環境

在睡前要保障環境的安靜和諧，如果太過於嘈雜的話，孩子便不能很好的調節自己的狀態，短時間內無法順利進入睡眠狀態。

2. 避免讓孩子睡前太興奮

家長還需要注意，在睡前也不要帶孩子做一些劇烈的運動，例如説跑步打鬧，最好安安靜靜地看看書，或者是看看電視。

不然孩子的神經活躍起來了，一時半會也不能沉靜下來 想讓他們很好的睡覺真的是太難了。

3. 培養孩子良好的作息時間

好的作息時間需要長時間的堅持和養成 家長為了孩子的健康着想，應該讓孩子最好在晚上九點之前就上牀，然後開始醖釀，進入睡眠狀態。

【寫在最後】晚睡對孩子的傷害真的是太大了，家長一定要認識到這一點，並且幫助孩子去規避掉一些不好的問題，實現健康的身體成長。

今日話題：你的孩子都是幾點睡呢？你在這方面做的又是如何呢？