想長壽要會吃，堅持吃3種食物，延緩衰老、補血養氣，美容嫩膚

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

想長壽要會吃，堅持吃3種食物，延緩衰老、補血養氣，美容嫩膚

藍莓可以增強人體免疫力，增強對人體對傳染病的抵抗力，它富含豐富的高纖維，可作為日常人體所需的纖維來源，它還富含人體所需微量元素—鉀，鉀元素能維持身體液體平衡，對血壓調節有一定作用，可幫助血管擴張，從而降低血栓及心臟病危險。

裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，譽為海中蔬菜，因為外形就像一個大大的破破的葵扇，也很像是一個裙帶，所以被叫做裙帶菜。 裙帶菜具有營養高、熱量低的特點，容易達到減肥、潤腸通便、美容抗衰的功效。經常食用能夠幫助人體排出垃圾和毒素，有效地減少脂肪的堆積，而且裙帶菜中含有的維生素E，維生素C，能夠淡化臉上的色斑，可以很好的呵護子宮。

芭樂是一種熱帶水果，有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性，降壓減脂的作用，對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效。經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維，可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素，鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血，使皮膚紅潤有光澤。