假期補充營養，讓孩子選擇四種食物，消食開胃，改善血液循環

這道食材的叫做柿子 柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。補充體內養分，健康成長。

推薦孩子們吃紅圓棗 肝臟是人體內最重要的解毒器官，如果它出現功能減退或者發生病變就會對人體健康造成嚴重危害，而在日常生活中多吃一些紅圓棗就能保護人類肝臟，它能修復壽險的幹細胞，並能促進肝細胞再生還能增強人類肝臟解毒功能，防止肝臟發生病變。紅圓棗中的活性成分還能提高人體免疫功能，提高人體的抗病能力，這也是它能保護肝臟的重要因素。營養豐富，推薦孩子們食用哦。

推薦孩子們吃河蝦 河蝦這種食材中含有十幾種人體必需的氨基酸和多種對人體有益的微量元素，特別是牛磺酸以及微量元素鎂和鋅的含量比較高，這些物質能直接作用於人類的大腦，可以健腦益智，提高記憶力，另外它含有的微量元素鉀被人體吸收以後，還能促進鈉鹽代謝，可以預防血壓升高。補充營養，有助身體健康。

它的名字叫做大豆 大豆中富含磷脂是一種天然營養活性劑，是建築聰明大腦的重要物質。由於人的大腦20～30％由磷脂構成，所以多食富含磷脂的食物比如大豆可使腦中乙酰膽鹼的釋放增加，從而提高人的記憶和接受能力。 此外，大豆磷脂中含磷脂酰肌醇、甾醇等營養素，可增加神經機能和活力，有較好的保健功能。補充營養，有助身體健康。