常食小米粥養胃又排毒，但勿和此物搭配，別讓你的健康亮紅燈！

常食小米粥養胃又排毒，但勿和此物搭配，別讓你的健康亮紅燈！

小米粥是日常是生活中的常見食物，小米屬於粗糧的一種，用來熬粥喝的話，有各種不同的好處！

小米粥中所含有的鋅元素可以幫助促進消化，增強人體的免疫力，免受疾病的侵襲；小米所含的氨基酸可以抑制中樞神經興奮度，從而調節睡眠，睡前食用小米粥更容易入睡。小米中還富含非常豐富的蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的幫助我們美容養顏，讓皮膚變好！小米中的鐵元素含量豐富，尤其小米熬粥中的米油，滋補效果堪比人蔘，食用小米對預防缺鐵性貧血有一定效果。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。堅持喝小米粥有減肥的效果！

小米粥雖好，也有禁忌：

杏仁，深受大家的喜愛，具有護心佳品美稱，而且對人的身體大有好處，杏仁有美容的作用，它可以幫助促進皮膚微循環，讓我們的皮膚看上去更加紅潤有光澤。由於含有豐富的胡蘿蔔素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預防腫瘤的作用。常食杏仁可謂是好處多多，但是杏仁和小米不能同食的，二者同食會導致腹瀉、嘔吐等，所以大家切勿如此搭配。

你喜歡小米粥嗎？