夏季祛濕正當時

炎炎夏日來臨，隨着氣温的不斷升高，不僅氣候炎熱，且雨水較多。熱蒸濕動，濕氣瀰漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵。中醫認為百病易去，一濕難除。濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體而致病。如今，濕邪已成為疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇，直接威脅人們的身體健康。

那麼，關於濕邪你瞭解多少呢？

外濕通常都是外感濕邪，比如氣候潮濕、連日陰雨或者居處潮濕等，外界濕氣侵犯人體，會引起頭重、胸悶、四肢疲乏，嚴重者可導致關節疼痛。

這就是為什麼，有些人一到陰雨天，就膝蓋疼，比天氣預報都準。

一般情況下，外濕比較容易察覺，人們也會有所防範。一到下雨天，把膝蓋、腳踝、肚臍等關鍵部位捂得嚴嚴的，不容易受到外濕的侵害。但內濕就不一定了，因其不易察覺，等你發現並且想要重視的時候，濕氣的問題已經很嚴重了。

內濕是怎麼形成的呢？

一是隨着天氣日漸炎熱，空調使用不當易導致濕邪內鬱。出汗本是一個散濕的重要途徑，然而空調造就的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內，引發疾病。二是夏季裏常吃的一些生冷食品也會加重人們體內的濕氣。冷飲、冰鎮的啤酒飲料、生冷瓜果等寒涼之物，需要脾陽消耗大量的能量去蒸騰運化。若脾臟運化水濕功能正常，則水濕無礙。但脾臟喜燥惡濕，長期喜食寒涼之物，脾陽過度消耗，蒸騰不及，水濕內停，則濕氣縱橫。三是久坐不動：《黃帝內經》曰“久坐傷肉”，傷肉其實傷的就是脾，脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛、水濕不化、聚濕生痰、滋生痰濕。內濕，就是脾臟代謝運作失宜，體內津液聚停而成。

濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣

濕邪侵及人體，留滯於臟腑經絡，最易阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢，常可出現胸悶脘痞、小便短澀、大便不爽等症狀。

“重”，即沉重或重着之意。是指感受濕邪，常可見頭重如裹，周身困重，四肢痠懶沉重等症狀。若濕邪留滯經絡關節，則陽氣輸布受阻，故見肌膚不仁，關節疼痛重着等，又稱“濕痹”或“着痹”。

“濁”，即穢濁，多指分泌物穢濁不清而言。其臨牀症狀，如面垢眵多、大便溏瀉、下痢黏液膿血、小便渾濁、婦女白帶過多、濕疹浸淫流水等，都是濕邪穢濁的臨牀表現。

“黏”，即黏膩，“滯”，即停滯。濕邪黏膩停滯，主要表現在兩個方面：一是指濕邪致病臨牀表現多黏滯不爽：如排出物及分泌物多滯澀而不暢，二是指濕邪為病多纏綿難愈，病程較長或反覆發作。

濕邪傷人，其病多見於下部，如下肢水腫明顯。此外，淋濁、帶下、泄痢等病證，亦多由濕邪下注所致。

濕邪入侵的表現

濕邪所到之處，皆有不同身體表現：濕邪聚集在體表時，會有四肢酸脹沉重、皮膚濕疹等表徵；濕氣進入體內，則進一步侵犯關節，一到下雨天便會關節疼痛、沉重、活動不利；濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷，頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感；阻遏氣機表現為胃脹胃痛；濕困脾胃表現為口淡無味、不思飲食、噁心欲吐；留滯肌膚可出現肢體痠痛、酸脹、沉重；下注膀胱可出現尿頻、尿急、尿痛；下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

總編：高君華

責編：王 巖

編輯：章粉梅

供稿：辦公室