女性到了中年，常吃3種食物，補水潤膚，延緩衰老，營養又瘦身
1.牛油果
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有豐富的脂肪，而且具有超強的皮膚親和力，平時人們食用它以後能增強皮膚的抵抗性，可以延緩衰老，另外它含有的纖維素和維生素以及胡蘿蔔素等營養成分，還能滋養細嫩肌膚，能讓人們的皮膚變得細嫩而有彈性，經常食用可以起到明顯的補水潤膚的作用。
2.蝦乾
蝦乾中含有多種微量元素，其中微量元素鎂是一種可以直接作用於人類心臟的重要物質，它能調節人類心臟的功能，改善血液循環，也能清理血液中的膽固醇，更能預防動脈硬化，對血管疾病有很好的預防作用。含有的大量的天然的鈣質，人們食以後可以快速把鈣吸收，能促進骨骼和牙齒髮育，也能預防骨質疏鬆，滋補身體。
3、菠蘿
菠蘿和草莓中含有一定量的酸性物質，可以刺激胃酸的分泌，促進食慾，而且這兩種水果都含有豐富的水分及膳食纖維，飯後食用可以促進食物的消化，預防積食的發生，排毒養顏、延緩衰老。
