秋天養生，先排毒，謹記2句話，常飲3種茶，排毒、不上火，更健康

秋季，是進補的季節，更是排毒的好時節！

“熱生濕”，在經歷了驕陽似火的夏季，濕熱之邪，作為“毒素”潛藏在體內。

秋季主“收”，萬物趨向於收藏為用，毒素也容易在體內蓄積，如果不能得到排泄就會誘發身體疾病。

人體有一套完整的解毒排毒系統，將人體內的毒素和垃圾順利排出，保證身體內環境的穩定，不良的生活習慣都會擾亂秩序，所以一定要注意為身體排毒。

入秋後，出現6大症狀，説明體內“積毒太深”，麻煩正確對待

額頭起痘，口舌生瘡，就要警惕心臟毒素過多；

出現便秘，排便不暢甚至口臭等情況，就要警惕腸道積毒過多；

額頭起痘、口舌潰瘍，警惕心臟毒素過多；

膚色晦暗無光澤，帶有浮層般的秀色，要警惕肺部毒素過多；

下顎長痘，水腫，尿頻，尿少等，要警惕腎臟毒素過多。

舌苔白厚發膩，舌頭有齒痕，肚子偏大，警惕體內濕毒過多。舌苔白厚，口發黏，舌邊有齒痕，小肚子大，警惕體內濕毒過重。

秋天養生，先排毒，謹記2句話，常飲3種茶，排毒、不上火，更健康

謹記2句話

第一句：早起喝水，淨二便

水是生命之源，想要為身體排毒，絕對不能缺少水的參與，充足水分的攝入才能維持人體正常代謝加速，毒素垃圾排出。

早上起牀之後喝一杯温開水，可以促進肝腎排毒，温開水也是潤腸通便最好的飲品。在喝水之後就要注意及時排淨二便。

清晨憋尿會加重肝腎負擔，導致毒素滯留，也會損害健康，是排便的好時間，一定要保證腸道乾淨，增強自身免疫力，預防疾病。

第二句：晚上早睡，不熬夜

睡眠是人體最佳的排毒方式之一，良好的睡眠對於促進肝臟排毒有非常大的益處。

子時，肝經活躍，人卧血歸於肝，有利於增強肝細胞，提高解毒能力，保證充足睡眠，才有助於肝功能慢慢恢復。

人在入睡之後，五臟六腑都能得到休息和自我修復，不僅有利於人體排毒，對於身體健康也至關重要。

晚上11點之前就要進入深度睡眠狀態，保證適當的午休，也有助於增強自身免疫力，預防疾病發生，還能有助於心臟功能越來越強大。

常飲3種茶

第一種：菊花茶，清肝明目

菊花茶具有養肝平肝，清肝明目的功效，特別適合在秋季飲用。

《本草綱目》記載：“具有散風熱、平肝明目之功效”。現在醫學也證明，菊花含有多種對人體有益成分。

菊花口味甘甜清香，作用平緩豐富的維生素A，是保護眼睛重要的營養成分。經常飲用菊花茶，能夠讓人頭腦清醒，雙目明亮，對於肝火旺盛，長期用眼的人羣具有保健功效。

第二種：蒲公英根茶，去肝火、降胃火、對抗炎症

蒲公英具有廣譜抗菌的功效，被稱為天然抗生素，不管是蒲公英的葉子還是蒲公英的根莖，都能幫助養肝排毒，減少有害物質殘留。

蒲公英入肝胃二經擅長清肝毒去胃火，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒，口乾口苦、口臭等情況，均可以用蒲公英泡水。

蒲公英的根莖具有保護肝臟，排除毒素的作用，提高肝臟的解毒能力，預防肝臟損傷，所以在秋季適當喝蒲公英茶是很好選擇。

第三種：桂花茶

秋天温度一天比一天低，很多人容易出現腸胃不適感，也會感覺到寒冷，此時喝一點桂花茶能夠得到緩解。

桂花性温，入肺、大腸經，具有温中散寒暖胃止痛，化痰散瘀的作用對食慾不振痔瘡閉經腹痛有一定效果。

桂花還具有止咳化痰養生潤肺的功效，尤其是秋季更容易導致肺部不舒服，出現咳嗽痰多的現象，多喝一點桂花茶，更有助於肺部乾淨。

桂花茶香味清新迷人，令人精神舒暢，安心凝神喝桂花茶，更有助於身心放鬆，讓身體更加強壯。

延伸：堅持運動，促排毒

運動也是身體排毒的方式之一，可以每天堅持鍛鍊身體，比如彈跳排多，能夠幫助刺激下肢靜脈淋巴系統，通過血液排毒；慢跑也是簡單的有氧運動，慢跑可以調整呼吸，刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓；赤腳走路還能幫助刺激腳底的穴位，更有助於排除肝臟以及各個器官中的有害物質，延緩衰老，增強體質。