女性想要皮膚好，常食這些養生食物，排毒養顏，抗衰老，好處很多

排草香

排草香的別稱有很多，不同地區叫法也不同，有叫排草、香排草的，也有叫細梗香草、合血香、滿山香的等等。排草香在我國西南部的四川、雲南、貴州以及南部的廣州、福建等省均有分佈，喜生於潮濕的環境。排草香因具有特殊的香氣，常用作香料，在麻辣火鍋和滷水中較為常見。它不僅用作香料，還有很高的藥用價值，其味辛，性温，無毒，具有化濕解毒、解熱、抗病毒等功效，民間常用於防治感冒、咳喘、風濕痛、月經不調等常見病症。

芥菜

芥菜是蔬菜的一種，含有豐富的維生素和礦物質元素，同時含有大量的蔬菜纖維，有提神醒腦，解除疲勞的作用。也能夠幫助人們增強抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸，且含有的胡蘿蔔素以及纖維素，有利於腸道的蠕動和人體健康。

黃豆芽

黃豆芽富含維生C，是美容最佳食品。常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，對面部雀斑有較好的淡化效果。經常吃黃豆芽能夠保持頭髮烏黑潤澤，還有助於補血益氣，延緩衰老，消除疲勞，豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的抗衰老功能，能起到有效的排毒作用。

胭脂蘿蔔

胭脂蘿蔔也叫紅心蘿蔔，色香味俱全，具有開胃的作用。還含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。富含植物纖維，在腸道中吸水膨脹並吸附其他有害物質，利於大便排出，有通便之功。還含有豐富的花青素，不但讓蘿蔔本身看起來很美麗，還具有很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺