養肝“小能手”，沒事經常喝，清肝毒，護肝臟

肝在體內擔負着許多重要的功能，例如合成凝血因子和凝血素，以避免傷口流血不止；合成並儲存糖原，為機體提供所需的能量，減少身體疲勞、乏力等，所以我們常聽到“心肝寶貝”這個詞。

養肝“小能手”，沒事經常喝，清肝毒，護肝臟

1、枸杞

枸杞是最養肝護肝的佳品，枸杞性較温和，營養豐富，含有大量的蛋白質，氨基酸，維生素和鐵、鈣、鋅、磷等人體必需的營養成分，有調節免疫功效、保肝和抗衰老功效。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生代謝的作用，具有明顯的保肝護肝和抗脂肪肝功效。

2、藏須人蔘

根據《中華本草》中描述，藏須人蔘屬五加草本植物，不僅可以增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

中醫認為其含有大量的硒元素，硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用，有益於養肝護肝，“養肝高手”實至名歸！

推薦吃法：取枸杞6粒、藏須人蔘3克，用温水燜泡5分鐘左右即可飲用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）

身體是我們寶貴的財富，肝臟損傷後發出的一些信號，一定要早做檢查，配合治療，注重飲食清淡，堅持做好養護肝臟工作。

注意休息

現在很多人由於工作和生活的壓力，一般都會睡得很晚，選擇熬夜。但是殊不知這恰恰是傷害了身體。因為晚上11點正是肝臟的修復時間，如果這個時間身體還處於亢奮的狀態，肝臟就不能自我修復，導致毒素堆積，難以排出體外。所以一定要注意休息時間，最好是晚上10點入睡。

注意調節情緒

現在很多人常見的事情就是，這個人錢不多，脾氣倒不小。太多人控制不住自己的情緒了，怒火傷肝。所以要學會調控自己的情緒，平時多些聲平氣和，不發怒，遠離生活中的“垃圾”。