來源：每天生活小妙招
對於女性朋友們來説，最容易出現的問題就是氣血不足了吧，這對於我們的身體健康來説影響是非常大的了，這時候我們就要學會給自己調理了哦，從中醫的角度來説最好的方法就是多吃疏肝理氣的食物了，下面就讓我們看看具體應該怎麼辦吧。
方瓜
經常食用方瓜的人其實對於它的保健功效並不瞭解，僅僅是把它作為一種可以食用的蔬菜和常見食材。每100克鮮方瓜中含有2.4毫克的胡蘿蔔素，是瓜類中含胡蘿蔔素較多的。胡蘿蔔素被人體吸收後，在肝臟中可轉化為維生素A具有防癌和抗癌作用。方瓜皮含有風骨的胡蘿蔔素和維生素，吃的時候最好連皮吃。
玉米
現在人們越來越意識到吃粗糧的重要性，玉米就是一種常見但營養豐富的粗糧。因為在老玉米的胚尖中所含的營養物質很豐富，是可以起到增強我們人體新陳代謝的功效，這樣對調整神經系統也是非常有好處。多吃粗糧對身體幫助很大，而且粗糧特別容易消化，有助於消化功能。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悦目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香
果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
淮山
是一種藥用價值極高的藥品，在養生中我們更多的是將其當成一種藥膳。淮山相比普通的山藥多了一種青春因子，這個物質是我們保持生命活力非常重要的一個物質。對我們人體延緩衰老、抵抗疾病有非常明顯的作用。淮山和山藥在藥學裏是同一品種，補脾肺腎氣，益脾肺腎陰，但因產地和加工不同，藥性就有了差異。