現在還處於冬季，冬季是一個比較寒冷的季節，而且現在快要進入春節了，大部分人開始變得忙碌起來，各種酒席應酬也會開始增多，暴飲暴食以及大量飲酒是在所難免的事情。但是，不注意飲食習慣的話，會嚴重危及我們的身體健康，短期內可能感覺不到，長期如此的話，會導致身體機能下降，疾病也會找上門，所以冬季養生保健很重要，合理飲食很有必要。為了健康養生，我們吃什麼比較好？下面跟隨康普李醫師來了解一下吧！
不想身體早衰，多吃的食物，延緩衰老、滋補肝腎，氣色更紅潤
豆漿裏藴藏了很多豐富的營養物質，有蛋白質和植物的雌激素，所以經常食用豆漿的話可以讓我們的皮膚更加的細膩，並且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經常在早上喝一杯豆漿是非常有必要的
枸杞，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c、維生素e和其他元素。枸杞具有抗衰老、降血糖、明目、延緩衰老、滋補肝腎等多種功效。
黑豆不但可以養顏美容，還具有抗衰老的功效。另外，黑豆還富含膳食纖維，對於促進腸蠕動、防治便秘也具有一定的積極作用。黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成分；黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
冬季是養生保健的好時節，冬季還未結束，此時抓住時間的尾巴，進行食療滋補，是很明智的選擇，能顯著提高人體的免疫功能，有效的促進身體的新陳代謝，促進體內有害物質儘快排出。促進營養物質在體內的轉化，保證身體的健康運行，遠離疾病，身體更加舒適。食療養生還有至關重要的一點，那就是要堅持下去，不可懶惰，希望你能一直擁有健康的好身體，身體素質一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！