老中醫透露：健脾祛濕的辦法，有人堅持了很多年！快學起來

很多人到了夏天就會被濕氣困擾，再加上夏天易出汗，身體黏黏糊糊的異常難受，很多人都問我有沒有可以實現的簡單的祛濕小辦法，可以緩解濕氣的也行，答案是有！

首先，要告訴大家的是，濕氣跟脾胃有關，這不是一天兩天就可以祛除，也不是一天兩天就可以養好的，養脾胃大家要有耐心，祛濕氣也是，前段時間拜訪了學醫的時候帶我的師傅，跟師傅討論了一下這些年遇到的問題，以及大家關心的祛濕健脾的問題，師傅給我總結了這些個小建議，分享給大家，能用得上的，大家可以根據自己的情況進行使用

一、要有耐心和信心

脾胃本來就不是幾天或者幾個星期就可以調理好的，要有足夠的耐心來對待這件事，這裏的信心指的是人的情緒，要積極主動，不要被消極情緒所打擾，消極情緒對人體是真實有害的，尤其是對胃液的分泌，人在悲傷的時候往往會“茶不思飯不想”

二、生命在於運動

運動可以更好的給身體提供動力，不僅可以促進多巴胺的分泌讓人心情愉快，還可以增強人的身體素質和免疫力，經常出汗代謝對皮膚也很好，還可以改善人的氣色，讓人看上去精力十足！

三、飲食要注意

很多脾胃不好的人都是因為暴飲暴食，或者重油鹽等，這些都是不對的，山藥，茯苓，薏米，小米，冬瓜等都是脾胃不好人的首選，尤其是代茶飲更為方便，桑葉茯苓熟薏米等製作可以熬製成粘稠狀，對脾胃更好