晚餐將米飯換成它，一個月後體重悄悄降，氣色也變好了
眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人吃韭菜有什麼好處
韭菜是一種常見的蔬菜，它富含營養，經常吃對你的健康很有好處。對男性腎臟健康有一定的維護作用。經常吃有補腎強腰的作用。女人吃它還可以美容和防止衰老。它對預防癌症也有一定的作用。
吃韭菜的好處
第一：韭菜又有別名叫壯陽草、起陽草、懶人菜、長生韭。在我們的日常生活中，韭菜很受歡迎，尤其是大家所鍾愛的韭菜炒雞蛋。韭菜不僅好吃，也有不少營養價值，韭菜所含的黑色素細胞內的酪氨酸系統功能，還可以被硫化合物提升，調節毛囊腫黑色素的分泌，使得皮膚白斑消減，讓頭髮烏黑髮亮。
第二：
眼下韭菜就可以食用，天氣熱的時候，人們會沒有食慾，食用韭菜能緩解這種狀況，韭菜能提高食慾，對食慾不振有較好的緩解作用。消化功能減退，會讓食物消化出現停滯，食用韭菜能吸收維生素、纖維素、硫化物，增強了消化功能。
科學大熊推薦吃韭菜養生搭配韭菜+西紅柿 ：西紅柿韭菜兩樣蔬菜大家經常吃，營養價值也非常豐富。最主要的是西紅柿和韭菜的價格也很便宜，美味可口，經濟實惠，對於普通老百姓來説，毫無經濟壓力。西紅柿和韭菜的做法有很多種，
科學大熊推薦的這道養生營養菜是:清蒸素丸子
食材準備：韭菜，西紅柿，雞蛋，普通麪粉，玉米麪粉
科學大熊把做法介紹下：
首先：韭菜切碎放入盆中，西紅柿切小塊放入棉紗布裏，擠去裏面的汁水，和韭菜放在一個盆中打入兩個雞蛋，加食鹽，胡椒粉，蠔油用筷子攪拌均勻加麪粉攪勻以後加適量的玉米麪，用筷子攪成硬一些的餡料就可以了。
其次：蒸鍋中添清水攤上蒸籠布把餡料團成丸子放入蒸鍋中開大火，水開後計時，連續蒸15分鐘就可以了。