一個健康的肺部相當於一台空氣淨化器，它能幫助人體過濾到對健康有害的物質。而且生活中也常説：女人不養肺，老的比較快；老人不養肺，小心病纏身；小孩不養肺，秋冬老咳嗽等等。這都説明肺部對人體健康是非常重要的。再加上現在肺癌的發病率這麼高，所以養肺更是必須的。那怎麼養肺比較好呢？跟着小編一起看看吧。
1、養肺呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。每天睡前平躺在牀上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
2、養肺：笑口常開最便宜
養肺的方法多種多樣，笑可能是最便宜且有效的一種。中醫有常笑宣肺一説。而現代醫學研究證明，笑對機體來説的確是一種最好的運動,尤其是對呼吸系統來説，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨着流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
3、食療養肺：山梔子咽喉茶
用橘紅12g，梔子9g，羅漢果6g，胖大海1個，甘草3g；將食材搗碎後，水煎代茶飲，嫌麻煩或掌握不好分量，可選擇製成茶包的山梔子咽喉茶，開水沖泡温服即可。
橘紅性偏温，入肺、脾經，化痰功效強，適用於寒咳，痰多且痰色白;梔子瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒;胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀，效果明顯;羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉;甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。經常用嗓子的人，比如教師可以適當多喝，能夠生津止渴、益氣養陰、消除疲勞、保護嗓子。