冬天多給孩子吃的3種食物，補鈣補腦味道鮮美，個子蹭蹭的長

蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜美，所含的單糖可以直接被人體吸收。對婦、幼及老人具有良好的保健作用，被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經常服用可以疏通血管，預防血管疾病。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，可以排毒護肝。經常食用蜜糖，還能起到一定的殺菌消毒作用。

番石榴

番石榴是一種很常見的水果，是屬於熱帶的水果，營養價值非常高。番石榴富含膳食纖維，食用後可以加速體內垃圾毒素的排出，有效清潔腸道，清除體內毒素，還含有非常多的維生素c，能夠清熱排毒，增強個人的免疫力。還含有豐富的鐵元素，能幫助提高造血功能，可以補血護膚，進而使皮膚紅潤有光澤。

皂角米

皂角米能夠提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏功效，能夠讓你的皮膚保持光滑有彈性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纖維及微量元素，能排毒抗衰，美容養顏，呵護肌膚。